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口臭改善・口臭予防のためにやってほしいこと まとめ

管理人ハム子は旦那の口臭を改善するために効果がありそうなことをいろいろと試してきました。その結果、約3カ月かかりましたが、今では旦那の口臭はほとんど気にならなくなりました。ここでは、旦那に実際に試して口臭改善に効果があったこと、そしてやってほしいことをまとめました。口臭でお悩みの方々の助けになれれば幸いです。

紅葉と二人

口臭改善・予防のために必要なことはこれです!

  • 自分の口臭の原因は何か探る(一番重要です!!)
  • 口の中をきれいにする・唾液を出す
  • 腸内環境を整える

口臭の原因を理解し、正しいアプローチをとることで対策・予防を行えば口臭は改善されます

口臭改善・予防のために1日の中でやってほしいこと

 

朝起きたら

朝起きた時の口臭が気になるという方は多いはず。それもそのはず、起床時の口臭は誰にでもあるものなのですこれは寝ている間は唾液の分泌量が少なくなるために起こります。唾液は口の中をきれいに保つ働きがありますので、唾液の量が減る就寝時は口の中が細菌でいっぱいになります。

活動を開始すれば朝の口臭は自然となくなります。朝食の前に歯磨きをして細菌を洗い流すのが効果的です。最低でも、うがいをしてから朝食をとってくださいね。
>>>唾液ってすごいんです!驚くべき唾液のパワー

>>>なぜ寝起きの口臭はひどいの?どうすれば治る??
食事の時に注意したいこと

朝は忙しくて朝食を食べない方もいらっしゃるかと思いますが、朝食を食べないと唾液が出てこず朝の口臭を長引かせる危険性があります。また、朝食をしっかりとっている方も食べ方に注意してください。急いでいるからといって、早食いをしていませんか?早食いも口臭を引き起こします。よく噛んで唾液の分泌を促し、食べた物を体が吸収しやすくしてあげる必要があります。

>>>早食いは口臭を引き起こす!?口臭予防はよく噛んで食べること?

>>>口臭の原因は口の中だけじゃなかった!?腸内環境も口臭に影響する!?

 

歯磨きは必ずしてください!!

歯磨きは口臭対策・予防で必ず行ってほしいことです。口臭の原因は口の中にあることがほとんどです。口の中を清潔に保ち、虫歯や歯周病のリスクを下げることが重要です。そのために定期的に歯医者さんを受診することも必要です。

毎日の歯磨きの時に一緒にもキレイにしてください(歯ブラシで強く磨くのは絶対にしないでください)。また、歯磨き粉やマウスウォッシュをお使いの方は使い方を理解して使用してくださいね。

>>>口臭は舌苔が原因かも。舌磨きのススメと注意点

>>>細菌がびっしり!?歯ブラシはとても汚いんです!

>>>旦那さんの口臭は虫歯が原因かもしれませんよ・・・

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>>>口臭対策は歯磨きから。歯磨き粉なしの歯磨きはOK?歯磨き粉は必要なの??

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>>>口臭対策にこんな歯ブラシを使ってみては?

 

職場や学校で

職場や学校では緊張したりストレスがたまることも多いと思いますが、これも口臭の原因となります。この口臭は一時的なものなのであまり気にし過ぎることはありません。しかし、ストレスからお菓子や甘い物を食べ過ぎていませんか?食べた後は歯磨きかうがいをして口の中をキレイにしてください。

>>>緊張やストレスでも口臭は発生します!そんな時の対処法は?

>>>ついつい食べてしまうお菓子・・・お菓子は口臭の原因になりますか?

 

夜寝る前にしてほしいこと

口臭改善・予防のために寝る前はとても大切な時間です。ここでしっかりと対策を取ることが口臭改善への近道です。

腸内環境は口臭と大きく関係しています。夜は腸内環境を整える重要な時間です。寝る前にヨーグルトを食べたり、寝る時間を早めゆっくりと体を休めることで腸内環境を整え、翌朝のお通じを良くすることができます。

寝る前は必ず歯磨きをしてください。夜の間は唾液の分泌量が減るため口の中は細菌だらけになります。寝る前に口の中の細菌の数を少しでも減らしておくことが重要です。

>>>腸をキレイにして息もキレイに!腸のゴールデンタイムを活用して便秘を解消しよう!!

 

口臭対策サプリは効果があるのか?

管理人ハム子は旦那に口臭対策サプリを飲ませています。口臭対策サプリは腸内環境を整えたえり、消臭効果のある成分を配合することで口臭を抑えます。

管理人の旦那が便秘気味だったことや汗臭さなどの体臭も気になっていたこともあり、効果が期待できるサプリメントを数種類試してみました。実際効果を実感できたものもありますし、途中でやめてしまったものもあります。

サプリメントに期待し過ぎるのは危険です。毎日の口臭ケアを行い、補助的な意味合いで使っていくことが大切です。

>>>管理人ハム子がオススメする口臭対策サプリ

 

口臭の原因が虫歯や歯周病、蓄膿症などの病気に由来している場合、飲んでいる間は一時的によくなるかもしれません。しかし、病気を治さない限りは口臭がおさまることはありません。口臭の原因を探り正しいアプローチをしなければ、口臭は改善されません。口臭対策サプリを購入しても無駄になってしまうことがあります。

>>>口臭対策サプリメントって本当に効果があるの?まずは、口臭の原因を知ることが大切です。

 

病気が原因の口臭

>>>未開の病気ピロルリアと口臭。ピロルリアって治せるの??

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食べ物や嗜好品が原因の口臭

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管理人ハム子のまとめ

何度も言います!!口臭は原因を探り正しいアプローチをすれば口臭は改善されます。ニオイは目に見えるものではないので、一人で悩むのではなく誰かの助けが必要です大切なパートナーや家族のために一緒に考えていくことが大切だと思います。

 

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管理人ハム子は旦那の口臭を改善するために効果がありそうなことをいろいろと試してきました。その結果、約3カ月かかりましたが、今では旦那の口臭はほとんど気にならなくなりました。ここでは、旦那に実際に試して口臭改善に効果があったこと、そしてやってほしいことをまとめました。口臭でお悩みの方々の助けになれれば幸いです。

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