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緊張やストレスでも口臭は発生します!そんな時の対処法は?

口臭の原因のほとんどは口の中にあります。緊張やストレスを受けた時に口臭がする、と感じる方も多いはず。これは唾液の分泌量が減少しているのが原因です。

 

唾液には口の中をキレイにする殺菌、自浄作用があります。唾液が減少すると口の中が乾燥し細菌が増殖、口臭が発生します。

 

口臭を抑えるためには?

緊張やストレスによる口臭は生理的口臭と呼ばれ、時間が経つと自然に治ります。あまり神経質になる必要はありませんが、どうしても気になる方は次の方法を試してください。

  • 水分補給
    唾液はほぼ水分でできています。水分補給をこまめに行いましょう。
  • 舌を動かす
    口の中や外で舌を上下左右、回転させたりすることで、唾液の分泌が促されます。
  • ツボを押す
    耳たぶのすぐ後ろのくぼみ、耳たぶの下、足の裏には唾液の分泌を促すツボがあります。ここを10秒~1分ほど指で押してみましょう。
    足の裏
  • 酸っぱいものを食べた時のことを想像する
    レモンや梅干しなどの酸っぱいものを食べた時ののことを想像してみてください。ジワジワと唾液が出てきませんか?
    レモンを持つ男性

 

管理人ハム子のまとめ

特にビジネスの場面では緊張やストレスを感じ、口臭が出ることもしばしばです。不自然じゃない程度に舌を動かしたり、こまめに水分補給を行って口臭予防に努めてください。

 

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