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早食いは口臭を引き起こす!?口臭予防はよく噛んで食べること?

早食いにはたくさんのリスクがあります。肥満、胃や腸への負担、そして口臭。早食いは口臭の原因はひとつなんです

 

早食いは唾液の量が少なくなる

早食いはよく噛まずに、次から次へと物を食べて飲み込みます。よく噛まないと唾液が出てきません。唾液には口の中を清潔にたもつ働きがあるため、口臭対策には必要不可欠な存在です。よく噛むことで唾液の分泌量が増え、口臭が抑えられます。

食べ方が汚い

便秘、そして口臭を引き起こします

早食いは食べ物が細かく噛み砕かれていないため、胃や腸では食べた物を分解するのに、ものすごい負担がかかってしまいます。

 

また、噛む回数が少ないため満腹感を得ることができずどんどん食べてしまい、それによって消化不良を起こし便秘になります。便秘によって腸内環境が乱れると悪玉菌が増殖します。そして、悪玉菌が食べ物を分解する時に悪臭を発生させます。この悪臭が血液に乗って肺まで到着すると、口臭となって外に出ていきます。

 

管理人ハム子のまとめ

早食いをすると時短にはなるかもしれませんが、リスクが大きいです。管理人の旦那も以前は早食いで口臭が気になっていました。早食いを治し、良く噛むようになってからは口臭、そして便通もよくなっています。食事の時間が長くなることで、会話も増えいいこと尽くしです。

 

自分は早食いかなと思う方は一口の量を減らし、20〜30回は噛むように意識して食事をしてみてください。

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