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【超簡単】口臭対策としてのヨーグルトの驚きの効果!実際に試してみました

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【超簡単】口臭対策としてのヨーグルトの驚きの効果!実際に試してみました

ーグルといえばお腹の調子を整えることでよく知られていますが、なんとヨーグルトを食べる & ヨーグルトで歯磨きをすると口臭が改善されるらしいと聞いたので、早速検証してみました。

女性イラスト そうだ

ヨーグルトが口臭対策にいい理由

【口内の細菌を除去】

口臭の原因の一つに口の中の細菌があります。口の中にある食べカスをエサに細菌が増殖し、酸を出します。この酸が口臭となって皆さんを困らせているのです。ヨーグルトに含まれる乳酸菌が口の中の細菌を撃退してくれるので、口臭が抑えられるようです。

【腸内環境の改善】

他に腸内環境の悪化が口臭の原因になることもあります。腸内に悪玉菌が多い場合、食べた物を分解するときに悪臭が発生します。この悪臭が血液に入り込み、肺まで到着。肺から呼吸で口臭となって外に排出されます。

腸内環境の悪化が原因の口臭は、腸を整えてあげる、つまり善玉菌や食物繊維を取り込むと改善されます。ヨーグルトは腸内環境を整える食品の代表と言ってもいいものですので、口臭対策に効果が期待できます。

デブ

ヨーグルトで歯磨きをする方法を検証

ヨーグルトを歯磨き粉代わりに使って歯磨きをすることで、口臭を抑える方法を実際に試してみました。

必ず無糖のヨーグルトを使用してください。歯ブラシにヨーグルトをのせて歯磨きをするだけです。ポイントは乳酸菌が流れないように口はゆすがないことです。磨いた後は飲み込むか口から捨ててください。

歯磨きに抵抗がある方は、歯磨きの後にヨーグルトをスプーン1杯分口に入れ、舌で歯の隅々まで塗るように広げてください。ヨーグルトを食べた後は口をゆすがないよう注意してくだい。

ヨーグルト

ヨーグルトで歯磨きを実際に旦那と一緒に試してみました。主に夜寝る前に試したのですが、管理人ハム子達はあまり好きになれない方法だと感じました。歯磨き粉を使うことが当たり前だったので、歯磨き後のスッキリした感じが得られないことが一番気になりましたし、あまり変化が感じられませんでした。翌朝口の中に苦みが残っていて、歯磨きをしっかり行っていればヨーグルトを使うことはないのかなと思いました。

ヨーグルトで歯磨きをするのではなく、歯磨き後にヨーグルトを食べる方がまだ違和感がない気がしました。舌の表面にヨーグルトが残ってしまい、少し口の中に酸っぱさが残ることが気になりましたが、時間がたつとおさまってくるので問題ないかと思います。管理人ハム子の場合は、歯磨き粉を付けて歯磨きした後にヨーグルトを食べたので、口の中のスッキリ感も残っていました。歯磨きと同様、口臭に効果はあまり感じられなかったのが実情です。

>>>きちんと歯垢が除去できていればヨーグルトは必要ない!?この歯ブラシで歯磨きしてみては??

にっこり歯

管理人ハム子のまとめ

効果には個人差もあり、やり方に好みもあります。簡単にできる方法なので、一度お試しいただけるといいと思います。

口臭に悩む私の旦那はやっぱり食べる方が好きで、腸内環境を整えるのを意識して毎日夕飯後にヨーグルトを食べています。実は夜食べる方が翌朝のお通じが良くなるってご存知でしたか?詳しくはこちら→腸をキレイにして息もキレイに!腸のゴールデンタイムとは?

腸内環境を整えるのにサプリメントという方法もあります。

>>>腸内環境改善で口臭に効果的なサプリはこちら 管理人の旦那も体験済み!

話は少し変わるのですが、口臭対策サプリメントを飲んでいる方は、飲むヨーグルトで飲むのをおすすめします。実際に私の旦那がやっている方法なんですが、程よく粘性があるので、喉につかえることなく簡単に飲むことができます。お腹の調子も整えられるので、是非お試しください。飲むヨーグルトには砂糖が入っているので、飲んだ後は歯磨きを忘れずに!!

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