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口の中のネバネバはどうすれば治るの?

朝起きた時や疲れた時、運動をした後などに口のネバネバを感じた経験がある人は多いはず。このネバネバの正体は口の中の細菌です。口の中にはたくさんの細菌がいて、口の中の食べカスをもとに増殖をします。細菌が増殖をするときにネバネバした物質をつくりだします。これは歯垢(プラーク)と呼ばれ、虫歯や歯周病の原因になり、また口臭の原因ともなります。

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ネバネバをお口解消するめに

お口のネバネバを解消するためには唾液をたくさん出すことが重要です。唾液には殺菌、自浄作用があり、口の中を清潔にキレイに保つ効果があります。起床時や疲れ、ストレスを感じている時、運動をして口で呼吸をしている時は唾液の分泌量が低下します。つまり、細菌が増え放題の状態。お口がネバネバするのはこのためです。

 

対策としては、まずはうがい。ネバネバは細菌の塊です。うがいで洗い流してしまいましょう。そして水分補給。唾液はほぼ水からできていますので、こまめに水分を補給して唾液の分泌を促しましょう。疲れやストレスでも唾液の分泌量は減りますので、生活習慣を見直し、リラックスして過ごすようにしてください。

 

また、寝ている間は誰でも唾液の分泌量が低下してしまいます。そこで、寝る前には必ず歯磨きをし、細菌の数を減らしてください。朝起きたらうがいも必ずしてください。間違っても、何もしないまま朝食をとるようなことはしないでくださいね。お口の中は細菌だらけなんですから・・・・・。

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