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口臭の気にし過ぎは厳禁!?【口臭恐怖症】の対策法は?

口臭恐怖症は心の病の一つで、自臭症とも呼ばれています。実際は口臭がないのに自分の口臭を気にし過ぎて他人とうまくしゃべれない、他人に嫌な顔をされるのが怖いなどの精神的な不安がつきまとって、日常生活に支障をきたしてしまいます。一人でいるときには口臭への恐怖心はないのですが、人の中に入ると口臭を意識してしまうのが特徴です。

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口臭恐怖症は対人恐怖症の症状の一つとも考えられ、引きこもりうつ病にもなりかねない病気です。口臭恐怖症の人は口臭を気にするあまり、歯を磨き過ぎて口の中を痛めたり、緊張することで口の中が乾燥したりします。これが原因で本当に口臭が発生してしまいます。口臭はないのに、口臭を意識し過ぎて本当の口臭を招くという悪循環に陥ってしまいます

どんな対策をすればよい?

まずは口臭についてよく知ることから始めましょう。敵を知らなければ敵に打ち勝つことはできません。

(1)口の中に原因がある

口臭の原因のほとんどが口の中にあるといわれています。本当に口臭がある場合、虫歯や歯周病などの口の中の異常の可能性が高いです。その場合はすぐに歯医者さんへ行って治療をしてもらってください。

口を気にする男性

また、生理的口臭と言って起床時や空腹時は誰でも口臭が発生します。これは唾液の分泌量が減っていることが大きく影響しています。この口臭は時間の経過とともに治まってきますので、あまり心配しなくても大丈夫です。

日中でも常に口が渇いている感じがする方はドライマウスの可能性が高いです。ドライマウスも唾液の分泌量が減少することで起こります。水分をこまめにとることや舌を口の中で動かすことでも唾液の分泌が促されます。

(2)お腹の中に原因がある

腸内環境の悪化も口臭の原因となります。特に便秘になると、腸内で発生した悪臭が血液に乗り肺から呼気となって出て行きます。うんこ臭い・おなら臭い口臭が特徴です。

お腹が痛い人

この場合は便秘を治すことで口臭もおさまってきます。健康的な生活習慣、食習慣を心がけ、適度な運動も行うと良いでしょう。

(3)その他の原因

呼吸器疾患や糖尿病でも口臭が発生します。この場合、それぞれ専門の病院へ行ってください。

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口臭恐怖症の対策で一番重要なのが気持ちの持ちようだと思います。そもそも口臭がない人なんていないです。「自分だけ」という考えは捨てましょう。とは言え、簡単に考えられないと思います。家族に相談したり、病院でカウンセリングを受けたりして、自分一人で悩まないでください。助けてくれる人がきっといます。

管理人ハム子のまとめ

口臭のせいで友人との楽しい会話ができない、外に出られないなんてもったいないです。正しい口臭の知識を身に付け、対策を行いましょう。そうすればきっと口臭の恐怖を克服することができます。

管理人ハム子の旦那も口臭で悩んでいました。私が「口くさいよ」と言うこともあったので、常に気にするようになっていました。今思うと、旦那は口臭恐怖症に近い状態だったのかもしれません。しかし、二人で口臭についていろいろと調べ、歯医者さんへの受診から始まり、規則正しい生活を心掛け、口臭対策サプリメントも試した結果、今ではほとんど口臭が気にならなくなりました。

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当サイトには口臭についての情報を多数のせていますので、少しでも口臭でお悩みの方のお力になれれば幸いです。

 

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