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新学期が始まる前に気を付けておきたい口臭を予防するポイントとは?

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新学期が始まる前に気を付けておきたい口臭を予防するポイントとは?

春休みや夏休み、冬休みが終わってちょっと憂鬱な気分で学校に登校する子も多いのではないでしょうか。反面、「新学期も頑張るぞ!」と意気込んでいる子もいると思います。久しぶりに会う友達の髪型や肌の色の変化におしゃべりも弾むはず。しかし、注意してほしいのがあなたの「口臭」です。せっかくの楽しいおしゃべりも自分の口臭が気になってうまく喋れなかったり、相手に不快な思いをさせては大変です。今後の学校生活に影響が出るかも。ここでは口臭対策のポイントをいくつかご紹介します。しっかりと口臭対策をとって新学期に臨みましょう。

学校

朝の歯磨きが肝心

口臭の原因はさまざまですが、ほとんどが口の中にあると言われています。口の中の細菌が悪臭を発しているケースが多いです。登校前に歯を磨くのはもちろんですが、前日の夜寝る前にも必ず歯磨きをしてください。寝ている間は唾液の分泌量が減少し、口の中は細菌であふれかえった状態になります。寝る前になるべく細菌の数を減らしておくことが大切です。

朝食を食べる

唾液の話をしましたが、口臭対策に唾液は必要不可な存在です。唾液は「天然の洗口液」と言われており、口の中の細菌の増殖を抑えてくれる働きがあります。

>>>唾液を増やして口臭対策をするならこれ!ドライマウスの人にもおすすめ。

あなたは毎朝、朝食を食べていますか?口臭が気になっているなら食べることをおすすめします。なぜなら朝食を食べることで唾液の分泌が盛んになるからです。良く噛んで食べることでいっそう唾液が出るので口臭対策として効果的です。

>>>唾液のすごさについて 詳細はこちら

 十分な睡眠で体調を整える

休みの間、遊んで夜更かしをしたり宿題に追われてよく寝れていない人もいるのではないでしょうか。寝不足による体調不良は唾液の分泌量の低下を引き起こしますので注意してください。また、寝不足は腸内環境の悪化にもつながります。腸内環境が乱れ便秘になると、腸内にたまった老廃物から悪臭が発生し口臭となります。

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管理人ハム子のまとめ

しっから遊び、しっかり学ぶため、そして口臭をださないためにも体調管理には気を付けてください。口臭は友達との関係に悪影響を与えかねない問題です。きちんと対策をとって有意義な学校生活を送ってください。

 

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