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夕食前に歯磨きをしたら寝る前に歯磨きしないで寝ても良いか?

口臭対策で重要なことは「歯磨き」です。口臭の原因となる虫歯や歯周病も、歯磨きがきちんとできていれば心配も少なくなります。

1日に朝、昼、夜と3度歯を磨いている方もいると思いますが、一番歯磨きをしてほしいのが夜です。夕食前に歯磨きをした場合、寝る前に歯を磨く必要はないのでしょうか?

洗面台

寝る前こそ歯磨きが必要

歯磨きは歯に付着した歯垢(プラーク、細菌の塊)を除去するのが目的です。日中生活している時は唾液の働きで細菌の増殖は抑えられていますが、寝ている間は唾液の分泌量が減少するため細菌が大繁殖します。朝起きた時に口の中がねばついたり、口臭がひどくなるのはこのためです。ですので、寝る前に歯磨きをして、できるだけ口の中をきれいにしておくことが大切です

夕食前に歯を磨いても、食事をして口の中に糖が入ってくると細菌が増えます。そのため、夕食後、できれば寝る前に歯を磨くことをおすすめします。前述しましたが、朝は口の中が細菌だらけですので、起床したら歯磨きか最低でもうがいをすることも忘れずに。

 

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