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よく噛むことはとても大切。咀嚼で口臭対策をしよう!

食事の時に何回噛んでいるかって考えていますか?食べるのに夢中で考えてないですよね。管理人ハム子はそうです。よく噛むことは口臭対策につながりますので、ぜひ覚えておいてください。

朝食 和食

咀嚼が口臭対策になる理由

よく噛む、つまりあごを動かすことで唾液の分泌が促されます。唾液は口の中を清潔に保つ働きがありますので、口臭対策になくてはならない存在です。また、よく噛むことで早食いを防止することができます。実は早食いは口臭の原因となるのです。

>>>早食いと口臭の関係はこちら

噛むことは体にもいい

その他よく噛むことは脳が刺激されボケ防止、認知症予防にもなりますし、ストレス解消、がんや生活習慣の予防、ダイエット効果など体にいい働きがたくさんあります、。子供の場合、噛まないことが体の発育に影響してきます。幼い時に噛まないで食事をすると、アゴの発達が不充分になり歯並びが悪くなってしまうんです。歯並びが悪いと歯磨きがうまくできず、歯垢(プラーク)がたまり口臭が発生しますし、虫歯や歯周病のリスクも高まります。虫歯や歯周病は口臭が発生するだけでなく歯を失う危険性もありますので、食事の際はよく噛んで食べることをお子さんにも教えてあげて下さい。

噛まないと腸内環境も悪化する

よく噛まずに 食事をすると腸内環境も悪化し、下痢や便秘になります。便秘になるとうんこ臭い、おなら臭い口臭が発生します。歯磨きをしっかりしているのに口臭がするという方は便秘による口臭の可能性があります。よく噛んで食べることを意識し、また食べる物も野菜や海藻など便秘解消に効果的な物を積極的に摂るようにしてください。

>>>便秘解消にサプリメントも効果があります。管理人ハム子のおすすめはこれ!

管理人ハム子のまとめ

噛まないで食べることにいいことはありません。しっかり噛んで味わって食事をしてください。それが口臭対策にもつながります。

 

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