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口臭にオイルプリングがいいらしい。その驚きの効果とは?

口臭対策には口の中を清潔に保つことが大切です。日頃マウスウォッシュを使っている人もいると思いますが、なんとココナッツオイルでも同じような効果がえられるようです。しかも、美容にいいんだとか。今回はココナッツオイルを用いた口臭対策法について解説します。

ヤシ

オイルプリングの効果とは?

ハリウッド女優のシェイリーン・ウッドリーやモデルの道端ジェシカもおこなっているという、オイルでうがいをするこの方法は「オイルプリング」といいます。もともとはインドのアーユルヴェーダの健康法の一つです。使うオイルはオリーブオイル、杏仁オイル、グレープシードオイルなどなんでもいいですが、ヴァージンココナッツオイルを使用している人が多いようです。

お口の洗浄の他、デトックスや鼻づまり解消、喉の痛みの緩和、うがいにより顔の筋肉をを動かすのでほうれい線予防や小顔効果などさまざまな効果が期待できます。

オイルプリングのやり方は?

やり方はいたってシンプル。口にココナッツオイルを入れて、口の中や歯と歯の間に馴染ませて吐き出すだけです。15分〜20分程やるのがいいですが、ちょっと辛いですよね。休憩をはさんでやっても問題はありませんが、その間は何も口にしてはいけません。オイルを出した後は口をゆすぎます。

オイルプリングには口の中の雑菌を取り除く効果があるため、口臭予防の効果があります。また、歯のホワイトニング、虫歯、歯周病予防にも効果的だそうですが、こちらは医学的な根拠がないという話も。

朝起きた時に口の中がネバネバしたり、気持ち悪い感じがすると思いますが、寝起きの口の中は一番汚い状態です。これは寝ている間は唾液の分泌量が減るからです。口の中が細菌でいっぱいになっている朝一にオイルプリングをやるのが、口臭対策には効果的です。

注意点はオイルを吐き出す場所です。排水管がつまる恐れがあるため洗面所は避けて、ティッシュやキッチンペーパーに包んで捨ててください。また、うがいをしている時にオイルを飲み込まないでください。細菌だらけのオイルを飲むことになってしまいますので・・・。

管理人ハム子のまとめ

簡単にできて口臭対策だけでなく、美容や健康にも効果的なオイルプリングは試してみる価値がありそうですね!

20分もうがいはできない!という方はこちらを試してみてください。効果がすごいと評判のようです。

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