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最近旦那の口臭が気にな・・・そんな奥様必見。管理人ハム子が自分の旦那を実験台に口臭対策サプリメントの効果を徹底検証しました。

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睡眠不足で口臭が・・・十分な睡眠で口臭改善!

口臭の原因は口の中にあることがほとんどです。口臭でお悩みのあなたは唾液のすごさはご存知ですか?唾液は口の中を清潔に保ち、細菌の増殖を防いでくれる口臭対策には必要不可欠な存在です。今回は睡眠不足と唾液、口臭の関係について解説していきます。

寝ている男性

睡眠不足と口臭

睡眠不足だと自律神経の乱れから唾液の分泌量が減り、口臭が発生します。難しい話は抜きにして、体が不調だと口臭がでることが多々あります。睡眠不足によって体がだるい、疲れが取れないという状態は体にとっては良くないですよね。こういう時は唾液の分泌が少ないので口の中が乾いたり、ネバネバしたりしています。

対策はとにかく休養を取ることです。十分な睡眠を取ることが口臭改善につながります。仕事や勉強で休む暇がないという方は、こまめな水分補給、栄養バランスの良い食事をするようにしてください。食事は脂っこいものは避け、野菜やフルーツを食べるといいです。よく噛んで食べることも意識してください。消化がよくなりますし、唾液の分泌も盛んになるので一石二鳥です。

管理人ハム子のまとめ

水分補給をするなら水やノンカフェインのお茶がいいですね。管理人ハム子はルイボスティーをおすすめします。体の不調はすぐに口臭に表れます。口臭を気にしてご自身の体の声に耳を傾けてください。

 

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