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便秘解消で息もきれいに!便秘にはバナナがいいらしい。

口臭の原因のほとんどは口の中にあるといわれていますが、お腹の中に原因があることもあります。便秘もその一つです。うんこ臭い、おなら臭い口臭は便秘が原因の可能性が高いです。今回は便秘解消に役立つ食べ物を紹介します。

バナナの便秘解消効果がすごい

便秘解消が期待できる食べ物、それは「バナナ」です。

バナナを毎日1~2本程度を目安に食べると、便秘解消効果が期待できます。これはバナナに含まれるフラクトオリゴ糖、レジスタントスターチ、食物繊維のおかげです。これらの成分は腸内の善玉菌が増えやすい状態=腸内環境を改善してくれるため便秘解消に効果的なんです。

バナナ

ただし、注意点があります。それは熟したバナナは便秘解消効果が薄れてしまうということです。レジスタントスターチは熟したバナナよりも青いバナナに多く含まれていますので、便秘解消のためには少し青いバナナを食べることをおすすめします。

また、バナナは糖分が多い果物ですので、食べた後はうがいや歯磨きをしてください。せっかく便秘がなくなっても口の中が汚ければ口臭を防ぐことはできません。

便秘からくる口臭にはサプリメントも有効です。「楽臭生活」は管理人ハム子の旦那も便秘解消を実感した口臭対策サプリです。詳細はレビュー記事にありますので参考になれば幸いです。

>>>楽臭生活を旦那に飲ませた体験レビューはこちら

>>>便秘解消に効果的!楽臭生活 公式サイト

 

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