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明日デートに行くんです!口臭をおさえるにはどうすればいいですか?

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明日デートに行くんです!口臭をおさえるにはどうすればいいですか?

待ちに待ったデートの日。美容院にも行ったし、新しい服も買ったし準備は万端のはず!?でも、もし口臭がでたらどうしよう。せっかくのデートが台無しになってしまうかも。そんな心配性のあなた。大丈夫です。前日からしっかりケアをすれば口臭の心配はありませんよ。

 男女 肩を抱く

デート前日から当日の流れ

デート前日

デート前日の夜はニンニク、ネギ、ニラなどのニオイの強いものを食べるのは控えましょう。焼肉や餃子などですね。あとアルコールも程々にしてください。翌日までニオイが残る可能性があります。

寝る前の歯磨きは念入りに行ってください。奥歯や歯と歯の間、歯と歯茎の間を重点的に磨きます。デンタルフロスや歯間ブラシも使って口臭の原因になる歯垢を徹底除去しましょう。虫歯や歯周病がある方はあらかじめ歯医者さんで診察してもらってください。

明日はいよいよデート当日です。早めに寝るようにしてください。寝不足や疲れは口臭を引き起こします。翌日のことを考えると緊張して眠れないかもしれませんが、早めにベットに入るよう心掛けてください。

 

デート当日

朝起きたら、まずは歯磨きか最低でもうがいはしてください。寝ている間は唾液の分泌量が減り口の中は細菌だらけです。朝食の前にきれいに洗い流してください。

そして、必ず朝食は食べてください。朝食を食べることで唾液の分泌が盛んになります。また昼までにお腹が空くと口臭がでる可能性もあります。朝食後は必ず歯磨きも行ってくださいね。気合いを入れてマウスウォッシュを使う場合はノンアルコールタイプのものを使うようにしましょう。アルコールが入っていると口の中が乾燥し、口臭が発生しやすくなります

 

デート中

デート中は食べ物と飲み物に注意しましょう。ランチやディナーにニオイの強い食べ物や甘い飲み物は避けたほうがいいでしょう。洋食や中華よりは和食が、ミルクティーやコーヒー、カフェオレよりは無糖の紅茶や緑茶がいいです。

歯に挟まりやすい物や歯に付きやすい柔らかい食べ物も口臭のことを考えるとあまりよくありません。パン系は避けたほうがいいですね。

 

最後に、デート中はなるべくリラックスしましょう。緊張すると口臭が出てしまいます。こまめに水分補給をしたり、ガムを噛むのも効果的です。ガムはシュガーレスのものやキシリトール配合のものがおすすめです。ミンティアなどのタブレットは一時的なものなので、ここぞという時に使うといいでしょう。

 

管理人ハム子のまとめ

デート中は口臭のことは考えすぎないことも重要です。せっかくのデートなんですから、思いっきり楽しむべきですよ。

 

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